别担心，5个小贴士帮你躲避妊娠纹

 

1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是由蛋白质构成的，所以可以多摄取富含蛋白质的食物。避免摄取油腻、甜食（容易肥胖）、太咸（容易水肿）的食物。

 

 

 

2 、体重增长：在怀孕时，体重增长的幅度，每个月的体重增加不宜超过两公斤，整个怀孕过程中，体重增长值应控制在11公斤~14公斤。

 

 

 

3、使用托腹带：托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

 

 

 

4、注意锻炼身体：可以使用专业的妊娠纹修复霜做按摩，坚持温水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质的食物，增加皮肤的弹性。

 

 

 

5、取适量的妊娠纹霜（或精油）于手心，搓揉均匀。双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻握住两边乳房，微微向上推动，动作一定要轻柔，别捏得太用力。每天洗完澡后花五分钟进行按摩即可，整体动作练习3次，每个动作重复8~10次，4周以后，你的胸部将明显紧致，妊娠纹亦会有所减轻。腹部取适量的霜或精油（孕妇专用）以脐周为中心，均匀轻轻涂抹。切勿用力！