【妇幼课堂】开学季，你孩子的眼睛准备好了吗？- 衡阳市妇幼保健院|衡阳市妇女儿童医院

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经过疫情转阶段期间，孩子们又在家度过了一个“超长寒假”，孩子在家经常看电视、玩手机，视力是否会下降？家长们要关注小朋友的视力，看看孩子的眼睛有没有在即将到来的学习生活做好准备。

儿童近视早期症状

1、喜欢眯眼看东西：眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，从而暂时提高和改善视敏度。

2、看东西过近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

3、经常揉眼睛：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4、频繁眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5、经常歪头或斜眼看东西：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6、经常皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7、经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，以此暂时能够看清。

儿童护眼要点

控制时间和距离

网课需要用到电子产品，比如手机、平板、电脑、电视等，这些东西一直就号称视力杀手，平时都需要严格控制使用时间，我们建议每次使用电子产品的时间不要超过半小时，每次用完，眼睛要充分的休息，每天总的使用时间不要超过2小时。不建议打游戏、刷视频等。

科学的间歇用眼

在家学习，无论是写作业还是看书，都要注意用眼卫生，姿势要端正，半小时左右休息十五分钟，变持续性用眼为间断式用眼，光线要充足，不可过强或者过暗，每天上下午各做一次眼保健操。

保证充足户外活动

户外活动带来的自然光和看远对预防近视的重要性是专家们的共识，所以，建议有条件的小朋友可以白天在自家的户外阳台、院子里多做户外活动，每天不少于2小时，没有条件的也可以在窗户处多看看远处，尤其是近距离用眼一段时间后，要多看远休息。

充足的睡眠和均衡饮食

养成良好的作息时间，每天保证充足睡眠，小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时。营养均衡，不挑食，多吃水果蔬菜和优质蛋白，少吃甜食、碳酸饮料和油炸食品。

定期做视力检查

家长应当每隔6-12月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量，全面了解孩子的眼睛情况，做到心中有数。

眼睛是心灵的窗户

守护好孩子的眼睛

让他们拥有光明的未来！