腹直肌分离是个什么梗？？
腹直肌分离就是腹白线被拉伸和变薄，使原本平行并列的两条腹直肌从腹白线处的位置分开。简单来说就是，肚皮两边肌肉在怀孕的时候被撑开，但是产后无法复拢。
腹直肌分离的危害不只是不好看，还有以下几点：
脏器移位：腹直肌分离使腹内压力减弱，增加内脏下垂及盆底松弛的风险。
疼痛：腰背疼，骨盆疼痛，腰臀酸软无力等。
便秘：腹直肌分离后腹部力量减退会造成迟缓性的便秘。
腹直肌分离怎么检测？
建议去正规医院的产后康复科检测。
腹直肌分离的检测方法？
临床上一般采用手测法，尺测法，及B超（金标准）。
正常：2指以内（含2指）
需改善：2一3指
需就医：3指及以上
腹直肌修复方法
1.非手术治疗：自主训练、手法按摩及电刺激。
目前以非手术治疗为主。
2.手术治疗：腹壁整形手术。腹直肌的非手术治疗&自主训练
改善腹直肌的自主运动主要有：站姿收腹，跪姿收腹，跪姿蹬腿，仰卧抬腿，仰卧蹬腿，平板支撑。这些动作都是将核心部位往里收回，像树的
年轮一样，尽量将每个圈向中心收拢。练习时既可以选取单一动作练习也可以变换动作串联起来做。
腹直肌的非手术治疗&手法按摩
手法按摩主要是调整腹内外斜肌的张力。
腹直肌的非手术治疗&电刺激
电刺激，可以提高肌肉的兴奋性，唤醒因分娩而受损的腹部肌肉，肌肉被收缩训练，舒适无痛感。
电刺激治疗于产后42天进行，每天一次，每次30分钟，10次一疗程。
衡阳市妇幼保健院产后康复科对产后腹直肌分离采取手法按摩+电刺激治疗。使肌肉被动收缩，对肌群强化训练，以达到唤醒受损肌肉的本体感
觉，加强肌肉收缩性的目的。效果明显优于自主训练。
同时也可以恢复脊柱生理位置并改善骨盆前倾斜度。另外电刺激可以加速血液循环同时使肌肉牵拉刺激生成新的胶原蛋白，缓解背部肌肉使之放
松并达到镇痛的效果。
当生命给我们留下如此宝贵的印记，请珍惜它的同时也去抚平它的伤口，让它变得美丽再美丽。
修复腹直肌，重塑小蛮腰，让您的身材重回青春。
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急救电话：0734-8187999 8223268
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