春节假期一部电影，掀起全民对减肥话题的热烈讨论。毋庸置疑，肥胖已成为世界范围的公共卫生问题，《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示我国超过半数成人超重或肥胖，女性肥胖发病率高于男性，生育是女性体重增加的重要原因，并影响未来体重变化。那么，今天我们就从医学的角度来讲一讲，对于产后女性来说，如何甩掉赘肉，科学减重！
什么是产后体重滞留？
产后体重滞留，指产后特定时间体重与妊娠前体重之间的差值。在我国，产后6周时有2/3女性超过孕前体重，滞留体重范围在3~7kg，尤其以腹型肥胖更为显著。受传统习俗影响，孕期和产后常因过度进补、运动减少引发的产后体重滞留，易发展为超重及肥胖，与日后慢性疾病如2型糖尿病、高血压、心脏病、高脂血症等发生风险增加密切相关。
产后是预防女性肥胖的重要窗口期，科学及早干预对女性终身健康至关重要！
断奶后可以通过哪些方式科学减重呢？
中医减重外治疗法被产后女性称之为“绿色”减肥法，包括中药熏蒸、推拿、拔罐、针刺、埋线、耳穴压豆、艾灸等，安全性高、无口服药物之苦、无毒副作用、疗效好等，能够改善和增强产妇的体质，还能够抑制进食欲，再通过调节内分泌、同时加速脂肪的燃烧与分解，从而起到减肥的效果。
中药熏蒸
中医认为肥胖多由暴饮暴食、过食肥胖、喜卧好坐、缺乏运动，日久导致阳气偏衰，内生痰湿，痰湿聚集于体内，引起五脏功能失调。采用健脾渗湿的中药做熏蒸，其成分可以增加肠道蠕动，促使新陈代谢，引导体内脂肪正常分布。
手法推拿
手法按摩能刺激体内的交感神经，可以激活乳酸脱氢酶，提升代谢率，燃烧脂肪，临床观察表明手法作用于身体的穴位和组织，可以使这些地方产生特异性的神经递质，可以影响下丘脑的作用。治疗时配合产康低频脉冲治疗仪，能够更有助于脂肪的燃烧与分解。
五行拔罐
拔罐是一种将罐吸拔于穴位的疗法， 其可行气祛湿，激发正气，改善人体循环，提高细胞活性，从而达到分解和消耗体内堆积脂肪的作用，其中多以走罐、留罐为主，留罐多选取腹部穴位。施行拔罐术时要先辩证选穴，不同的人群选取的穴位会有差异。
针 灸
针灸以经络学说为理论基础，通过针刺腧穴，激发经络传导、调节机体功能作用，为针灸治疗肥胖病的基础方法。选穴当以脾胃经、任脉、大肠经、膀胱经的穴位为主，通过刺激穴位，能够调节胃肠蠕动，可以延缓胃排空，改善脂质代谢。
穴位埋线
埋线减肥作为针灸减肥的延伸和再发展，它通过特制的埋线器具将可吸收的载体蛋白线埋植注入体内相应的穴位，载体蛋白的不断刺 激，可以通过各种方式改变体内状态，使体内的激素和食欲调控神经得到调整，最终达到减肥的目的。
艾 灸
灸法是一种对特定穴位进行温热刺激的疗法，其可调补阳气，调节代谢紊乱，提高脂肪代谢率，从而达到减肥的目的。《温病条辨》中曰：“湿为阴邪， 非温不解”，肥胖多与痰湿关系密切，湿邪可借助灸火的热力得以化解，常选用气海、关元、足三里等温肾健脾之穴。
减重方法还有很多，如耳穴压豆、穴位贴敷等等。坚持母乳喂养至少至产后6个月、产后多样化膳食和坚持规律的运动、保持健康心理和充足睡眠等，都有助于减少产后体重滞留。根据个人情况，使用不同的综合减肥方案，治疗过程中切勿急于求成或者是随意终止治疗，需严格按照医嘱完成。
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